【健康科普】如何护理心脏病？

心脏病护理最关键的是坚持服药。

要提醒大家的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药，控制心脏病的病情。

要保持平和心态。

情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系，无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。

适宜运动。

心脏发病的重要原因之一就是缺乏运动，在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患心脏病的概率比平常高出两倍。

多食素食。

很多人认为我们人类是肉食动物，但是人类进化和人类历史研究表明，人类的身体结构及生理功能更像是食草动物。

控制体重。

研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

戒烟。

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

戒酒。

美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害的作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

改善生活环境。

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此要改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

避免拥挤。

避免到人员拥挤的地方。无论是病毒性心肌炎、扩张性心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

合理饮食。

应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖等都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看，营养因素十分重要。原则上应做到“三低”，即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

适量运动。

积极参加适量的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其是对促进脂肪代谢、防止动脉硬化的发生有着重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况从事适当量的体力活动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也要避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

规律生活。

养成健康的生活习惯，生活有规律，心情愉快，要避免情绪激动和过度劳累。