现在戒烟，一切都还来得及！
吸烟对健康的伤害到底有多大？
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吸烟对身体器官伤害最大的就是肺
香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。尼古丁负责让你成瘾，一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑，烟焦油则负责燃烧和生成“烟”也就是灰尘，就是让你肺变黑的东西。
肺脏变黑，是会直接影响肺脏正常功能的，是诱发呼吸系统病变的主要原因。
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长时间的吸烟会影响到身体力量，会让你变得越来越无力
吸烟阻碍肌肉吸收营养，体重会下降，直观上感觉是瘦了，但减掉的全是肌肉，其实脂肪一直不离不弃。没有了肌肉，只剩下脂肪，是容易诱发心脑血管方面病变的。
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“吸烟者”每年每个肺细胞会累积平均150次额外突变
同时会导致喉部每年每个细胞平均产生97个突变，咽部每年每个细胞平均产生39个突变，口中每年每个细胞平均产生23个突变，膀胱中每年每个细胞平均产生18个突变，肝脏中每年每个细胞平均产生6个突变。这也是为什么吸烟者患肺癌机率更高的原因。
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吸烟对生殖系统造成损害，对脊髓的神经中枢起抑制作用
吸烟会使性欲变弱，因吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍，也是导致阳萎的最主要原因。还会影响精子活力，使畸形精子增多，停止吸烟3~6个月后，方可恢复正常。
吸烟有害健康老生常谈，可为什么还是有人在吸？
1、烟瘾大，控制不住。
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烟瘾是啥？
烟瘾就是对烟产生依赖，主要是由于尼古丁长期作用的结果。一般人们刚开始吸烟时可能会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，会反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性。
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烟瘾犯了究竟是什么感觉？
@a：烟瘾犯了会出现烦躁、失眠、厌食等。
@b：犯了烟瘾后会特别想吸烟！嗓子就像有了想法一样，或者说嗓子很饿，吸根烟就饱了的那种感觉！心里非常难受，那种想吸烟的感觉就像是从心底冒出来的一样，特别烦躁，做什么都没兴趣没精神。
@c：犯了烟瘾后会一个劲的打哈欠，眼眶里都是眼泪水，脑袋昏昏沉沉，心慌意乱，注意力不集中~
2、侥幸心理，有些人一辈子抽烟喝酒身体倍棒。
长期吸烟者，其实随时面临着基因突变导致肺癌的风险，并且风险越来越高。
此时你可能还抱着侥幸心理，可如果你一旦查出来肺结节、肺癌，你还能淡然处之吗？即使没有肺癌，慢阻肺、肺气肿、呼吸困难，你觉得你能躲得开吗？
戒烟，究竟能带来什么好处？
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戒烟有助于缓解气短症状
一般来说，戒烟后一些短期的肺部炎症可能会有所好转，肺部和气道的肿胀消退、粘液分泌减少。同时新的纤毛开始生长，更有助于清除粘液分泌物。气道肿胀消退后，吸入的空气可更顺利通过气道。
从症状上看，吸烟者在戒烟后的几天或几周内可能会感到活动时气短的现象有所减轻。这种好转的具体原因尚不清楚，可能一方面与戒烟促进香烟烟雾中的一氧化碳从血液中排出，进而增加人体供氧有关。另一方面，肺纤毛炎症和肿胀消退也在一定程度上拓宽了肺内空气流动通道，从而缓解气短症状。
咳嗽是身体从肺和气管清除粘液和刺激物质的有效方式，是人体的一种自我保护性机制。戒烟的最初几周可能会咳嗽较以前加剧，可能恰恰意味着重新生长且活跃的纤毛正在将气道粘液推送至咽喉被咳出，实际有利于肺功能的恢复。
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戒烟可有效降低肺癌的患病风险
吸烟的时间越长，肺癌的患病风险越高。但注意，无论如何戒烟都不可能完全避免肺癌的发生风险。
譬如，根据美国疾病预防控制中心的统计数据，戒烟10年后戒烟者的肺癌患病几率是吸烟者的一半。
尽管戒烟后肺癌发生的风险不会完全消失，但是吸烟者越早戒烟，其肺癌发生的风险越低。
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戒烟后，肺损伤能够在一定程度上得到愈合
肺损伤以及肺功能的恶化程度与吸烟的总数量息息相关。吸烟越久，吸烟数量越多，不可逆损害就越严重。
肺泡是氧气和二氧化碳交换的场所，长期吸烟会损伤肺泡，进而导致肺气肿。吸烟者一旦得了肺气肿，气道的管壁就会失去其形状和弹性，很难将所有空气从肺中排出。而肺气肿患者会出现呼吸困难。肺气肿是慢阻肺其中一个病程，如果不干预治疗，容易发展成肺心病。
现在戒烟，一切还来得及
研究表明，任何时候戒烟都将对健康产生获益，且越早越好。30岁前戒烟者在60岁时比50岁前戒烟者的同龄人，患肺癌的风险减少一半。
当吸烟者在人生不同阶段选择戒烟，其患癌风险均会得到不同程度的减少。
戒烟永远也不晚，任何年龄开始戒烟都可以帮助人们更好的呼吸和增加寿命。
（来源：医学界呼吸频道）
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