【好物】功率自行车——稳定期心肺功能锻炼神器

功率自行车在锻炼心肺、增强下肢力量的同时，由于其配重（或阻力）的设置，可以让患者从事任何强度的练习，而不虞有肢体伤害的风险，是一种主动式运动方式，非常适合患者进行心肺功能的提高。但很多人在使用的过程当中确常常不在意一些小小的细节，让患者受伤。下边由我们的运动治疗师给大家展示一下功率自行车的正确使用方法吧。

1．调整座椅高度，与抬起到水平面的大腿持平。

2. 手握把，将左侧脚踏置于最低，左脚先上。

3. 手握把，左脚先上落座后上右脚，坐稳。

4．挺胸收腹下颌微收两眼目视前方，身体保持中立位，髋关节保持稳定，双脚登向正前方。

5. 从侧面看，耳垂肩峰髋关节应该保持一条直线上。