心脏保卫战（上）：心脏发飙的“魔鬼”时段

时段一：暴饮暴食后

国内外都有资料证明

周末、节假日急性心梗的发病率较高

牛排、甜点、高脂肪、高碳水化合物

美酒、碳酸饮料大量下肚

直接导致血管收缩、血压上升

大量血液流向胃肠道以满足消化需求

使得心脏血液相对减少

从而导致心肌缺血，心脏负担增加

饱餐后

我们的机体为充分消化和稀释各种营养物质

人体代谢需氧量会大大增加

也使心脏负荷水平大幅度增加

另外饭后血液粘稠度增加

血流速度缓慢

易造形成血栓

从而引发心肌梗死

医生忠告

俗话说：“少吃饭一口，能活九十九。”每餐吃到八分饱为最佳，减少肥肉、动物内脏等高脂肪食物摄取。

时段二：用力排便时

大便秘结用力排便可使腹腔压力增高

血压升高，心率加快

冠状动脉压力增高

致使心脏负荷增加

可诱发心绞痛、心肌梗死

严重心律失常，甚至猝死

心脏保卫战（上）：心脏发飙的“魔鬼”时段

医生忠告

晨起时莫忘喝杯白开水。日常饮食中增加富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮，少吃辛辣食物，常吃香蕉（有润肠作用），远离便秘。排便困难时，不要用力过猛，必要时可辅助开塞露帮助通便。

时段三：剧烈运动时

适当运动无疑是有益身心健康的

所谓的“剧烈运动”是指

运动时出一身大汗的活动

剧烈运动则会加速心脏的运动

导致血压突然升高，心跳加快，心肌缺氧

还可能导致心脏病突发

医生忠告

心脏不好的人在日常生活中不宜做激烈运动，心脏病患者平时的锻炼宜以散步、慢跑、太极拳等运动为主，运动过程中一旦出现胸闷、气短等不适症状，应立即原地休息。